1. Contribui para o ganho de músculos
Se você está em busca de ganho de massa magra e sua alimentação é balanceada para a definição corporal e hipertrofia, então é importante que você saiba que a avelã é rica em magnésio. O magnésio e o cálcio juntos ajudam a estimular a contração muscular.
2. Melhora o sistema cardiovascular
As avelãs são ricas em gorduras insaturadas, as gorduras que são benéficas para o funcionamento saudável do coração e prevenção de doenças cardiovasculares.
AVELÃ
R$ 202,16 / 100g
As avelãs possuem sabor semelhante às nozes, são doces e incrivelmente nutritivas. Veja a seguir todos os benefícios dessa oleaginosa para a saúde e boa forma.
As diversas combinações delas com chocolates e salgados despertam o interesse de todos, mas o que é difícil de acreditar é que essa castanha não só ajuda na nutrição, como melhora a saúde do coração e da pele.
Os benefícios da avelã não só podem ser obtidos a partir de sua ingestão, como também através dos óleos de avelã, os quais são extraídos do fruto, e então utilizados para fins medicinais e aromaterapia.
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